Hummus…meraviglia medio orientale.
Il metallizzato ed io lo mangiamo spessissimo, quasi una volta alla settimana. Ci piace pensare che sia sano e che faccia tanto bene…
É vero! I ceci sono una ottima fonte proteica… l’aglio crudo, beh lo sappiamo tutti che fa benissimo…l’olio d’oliva cruda: ottima!
L’unica neo é la Tahina..diciamo che ha “alto valore energetico” e facciamo finta di nulla 🙂
Comunque, é buonissssssima … e fa bene all’anima ^_^
Per Quattro Persone
Ingredienti:
500 gr di ceci bolliti o in scatola – scolati
Il Succo di 1 limone
2 spicchi di aglio tritati
4 cucchiai di olio di oliva
2 cucchiai di Tahina (pasta di sesamo)
1 cucchiaio di semi di sesamo (facoltativo)
Paprika dolce in polvere
sale
Preparo sempre mezza dose di questa ricetta perchè sufficiente per due persone.
Raccogliere nel robot o nel frullatore i ceci scolati, il succo di limone, l’aglio tritato…;
…il tahina, l’olio di oliva ed un bel pizzico di sale;
Frullare il tutto per qualche minuto fino ad ottenere una crema omogenea e densa;
NOTA: se si vuole una crema ancora più liscia si può togliere la pellicina ai ceci prima di cominciare…io non ho tempo e a noi piace comunque ^_^
Assaggiare per verificare se è giusto il sale e versare in un piatto fondo, irrorare di olio extra vergine a piacimento e spolverare di paprika;
Se si vuole si può cospargere anche di semi di sesamo. Questa volta ne ero sprovvista…ma era comunque ottima!
Gustare con crackers, nacho, triangoli di pita araba tostata, croste di pane, bastoncini di carote, coste di sedano croccante, insalata belga…o qualsiasi altra cosa vi possa venire in mente ^_^
Qui qualcuno ne ruba un po ancora prima che raggiunga la tavola -_-
“Per assaggiare °_° ”
…ed era buona ^_^
HUMMUS … ENJOY!
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